Bowls Chiqui Meals

Bowl de Spirulina azul

Ingredientes:

1 banano congelado

1/2 taza de marañones remojados (1 noche o hervir 15 minutos)

1/4 taza de leche vegetal

1 cucharadita de spirulina (utilizamos azul)

1 cucharadita de miel de agave

Ingredientes para decorar:

-Frutas frescas (puedes hacer figuras con cortadores de galletas)

-Frutos secos

-Avena

-Granola

-Semillas

Preparación:

- Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta que la mezcla esté suave y cremosa.

- Decora con tus ingredientes preferidos. Trata siempre de variar para garantizar diferentes fuentes de vitaminas y minerales.

- Entre menos leche vegetal utilices, mejor.

- La spirulina normalmente es verde y tiene muchísimas propiedades nutricionales. Es considerada un superalimento. Su sabor es fuerte y su color intenso, así que necesitarás muy poca cantidad. La spirulina azul la consigues en tiendas saludables.

Bowl Banano Fresa 

Ingredientes:

1 banano congelado

1/2 taza de fresas congeladas

1/4 taza de marañones remojados

1/4 taza de leche vegetal (solo si es necesario para la licuadora)

1 cucharadita de canela (opcional)

Cereal (para decorar)

Frutas frescas (para decorar)

Preparación:

Pon el banano, las fresas, los marañones y la canela en la licuadora. Usa la leche vegetal solo si es necesario para que la licuadora inicie. Decora el helado con cereal y frutas frescas.

Tips:

- Las frutas deben estar congeladas.

- Puedes reemplazar los marañones por cualquier fruto seco. Debes garantizar que estén remojados por una noche o hervidos por 15 minutos.

- Si no es necesario usar la leche no lo hagas. Quedará más cremoso sin ella.

- Te recomendamos cortar las frutas en pequeñas figuras. Despertarás la curiosidad de tu chiqui.

- Corta las frutas congeladas en pequeños pedazos, le ayudarás a tu licuadora a procesar las rápido y fácil.

Quien está detrás de Chiqui Meals

Somos Sara y Verónica, mamás de Mar y Maxi; dos amigas unidas por la maternidad, y dos pasiones: la fotografía y el amor por los animales. Chiquimeals es un espacio que creamos para compartir ¡recetas veganas! y nuestra experiencia como mamás.